Symptom på ADHD för kvinnor

ADHD visar sig ofta annorlunda hos kvinnor än hos män – mer inåtvänt, mindre "spring i benen" och större risk att besvären feltolkas som stress eller ångest. Här får du en snabb överblick över kärnsymtom, vanliga samsjukligheter och hur hormoncykeln kan påverka vardagen.

Målet är att du ska känna igen dig, förstå varför du reagerar som du gör och få konkreta förslag på nästa steg.

Exekutiva svårigheter i vardagen

(Hur "hjärnans dirigent" kan svikta)

Tidsuppfattning: Svårt att känna hur lång tid något tar ("tidsblindhet").
Planering & organisering: Projekt startas i sista minuten eller blir aldrig klara.
Arbetsminne: Tappar röd tråd i samtal, glömmer vad du skulle hämta i köket.
Emotionsreglering: Känslor svänger snabbt – från pepp till panik.

Hormoner & livscykel – varför symtom kan variera

Menscykel: Flera upplever ökad ouppmärksamhet och humörsvängningar dagarna innan mens (PMS/PMDS).
Graviditet & postpartum: Högre östrogen kan dämpa symtom under graviditet; efter förlossning sjunker hormonerna abrupt och symtomen kan förvärras.
Perimenopaus & menopaus: Sjunkande östrogen → ökad hjärndimma, sömnproblem och rastlöshet.

Vad kan hjälpa?

Spåra ditt mående i en app/kalender, diskutera hormonell preventivmetod, justera medicindos i samråd med läkare.

Faktaruta – kärnsymtom enligt DSM‑5

Ouppmärksamhet

• Glömmer detaljer, tappar bort saker

• Svårt att hålla fokus vid längre uppgifter

• Hoppar mellan aktiviteter

Hyperaktivitet (ofta inre)

• Svårighet att slappna av mentalt

• Känsla av ständig rastlöshet

• Behöver röra sig/ha något i händerna

Impulsivitet

• Avbryter ofta andra

• Tar snabba beslut utan att tänka efter

• Svårt med impulskontroll i tal, köp & mat

Tips: Notera vilka av dessa symtom du känner igen i vardagen. Ta gärna med listan till ett vårdbesök.

Vanliga samsjukligheter & relaterade problem

ProblemområdeKort beskrivningExempel på stöd/resurserÅngest & depressionOfta sekundärt till oupptäckt ADHDKBT, fysisk aktivitet, medicinÄtstörningar (t.ex. hetsätning)Impulsivitet + emotionsregleringDietist, ätstörningsenhetMigrän & kronisk huvudvärkHögre samsjuklighet hos kvinnor med ADHDNeurolog, avslappningsträningSömnproblemSvårt att varva ned, försenad dygnsrytmSömnhygien, ljus- & melatoninbehandling

(Forskningsexempel: Karaivazoglou et al., 2019 om migrän; Quek et al., 2022 om ätstörningar)

När ska jag söka hjälp?

Dina svårigheter påverkar studier, arbete eller relationer negativt.
Strategier du testat (planner, listor, meditation) räcker inte längre.
Du upplever utmattning eller nedstämdhet som kan hänga ihop med obehandlad ADHD.

Kontakta: Vårdcentralen för remiss till psykiatrin eller privat psykiater med ADHD‑kompetens. Ta med listor/exempel på hur livet påverkas.

Symptom hos kvinnor jämfört med män

Färre symptom enligt kriterierna, även mindre hyperaktiva och impulsiva symptom.

ADHD-I är vanligare bland flickor och kvinnor.

Drabbas oftare av depression och ångest.

Har i mindre utsträckning än män CD (Uppförandestörning) och ODD (Trotssyndrom).

ADHD-I och brister i exekutiva funktioner påverkar inlärningsförmågan mer negativt än hyperaktiva och utåtagerande symptom.

ADHD medför fler svårigheter i relationer.

Har högre social förmåga, vilket döljer ADHD-svårigheter.

Större andel kvinnor får sin diagnos i vuxen ålder, jämfört med män.