ADHD, Hormoner och Livet

Vänta inte i kö! - Ta befälet i ditt eget liv!

Har du precis fått din ADHD-diagnos och sett fram emot att få börja din resa mot bättre funktion och mer balans i vardagen? Är du en av alla dem som i stället för en kickstart på ditt nya liv fick en kalldusch när du insåg att du i stället hade hamnat i nästa kö för stöd och behandling? Då är du inte ensam. Idag prioriteras vårdens resurser hårt och du kan behöva ställa in dig på att du som vuxen kvinna med ADHD kommer behöva göra mycket av jobbet själv. Det suger! Men på plussidan vet vi då att det kommer bli ordentligt gjort. För vem skulle kunna vara mer motiverad och investerad i att du ska må bättre än du själv? Vi har byggt Letterlife tillsammans med starka och insiktsfulla kvinnor med en formell diagnos eller självdiagniosticerad ADHD och egna erfarenhet av vad man behöver i olika faser av ADHD-livet.

ADHD, kvinnor och hormoner - Den perfekta stormen?

Det är bara de senaste åren som den vetenskapliga världen vaknat upp och börjat ifrågasätta att det är pojken och mannen som är normen. Flickor och kvinnors psykiska hälsa har inte varit ett särskilt hett område men nyligen har det börjat dyka upp studier som visar på intressanta samband mellan ADHD-symtom och hormoner. Det verkar nämligen som om östrogen och dopamin (en signalsubstans som både påverkar ADHD-symtom och ADHD-medicin) förstärker varandras effekter. Det gör att både ens mående och funktionsnivå kan påverkas av var i menscykeln man är.

ADHD-profil och hormoner - Vad är vad?

Även om långt ifrån allt är känt om hur olika hormoner påverkar hjärnan så tror man att progesteron, som stiger efter ägglossningen, är inblandat i humörsvängningar och svårigheter att kontrollera känslor som många kvinnor både med och utan ADHD upplever under gulkroppsfasen. För kvinnor med ADHD, som redan kämpar med sin känslomässiga reglering, kan den här hormonella perioden innebära en särskild stor utmaning. Men, tyvärr, är det inte så enkelt som att bara säga att du kommer att må bättre under follikelfasen och sämre under gulkroppsfasen. Det verkar nämligen som att vi kvinnor reagerar olika på våra hormonella svängningar beroende på vår individuella ADHD-profil ser ut. Är man en mer hyperaktiv och impulsiv typ kan dagarna runt ägglossningen, när östrogenet är som högst göra att du blir "överstimulerad" och impulsiva än vanligt. Kanske känner du dig plötsligt så himla taggad och social? Du får lust att gå ut och festa, dricka alkohol, ha sex och shoppa kläder? Kanske sätter du dig i en knipa som du får betala för under veckor, månader eller år framöver. Har du å andra sidan en ADHD-profil med en konstant trötthet och nedstämdhet, kan energikicken runt ägglossningen vara en välkommen paus från uppförsbacken i livet. Då är det kanske i gulkroppsfasen som du klappar ihop på grund av trötthet, energibrist eller koncentrationssvårigheter.

Har du blivit klokare?

Det här med hormoner och hjärnan kan kännas rörigt även för oss som jobbar med det dagligen. Det viktigaste budskapet är därför att ingen annan än du kan vara expert på din ADHD-diagnos, medicinering och hormonstatus. Du behöver kartlägga och ta hänsyn till många olika faktorer för att förstå hur det är för just dig. Allt börjar med att du registrerar dina symtom och följer dina hormoner, och gradvis börjar se hur allt hänger ihop med hur du mår och fungerar i vardagen. Kunskap om din egen kropp och hjärna är makt! Makt att ta mer ansvar i ditt eget liv. Det är vad ADHD-livet handlar om!