Planering

Att planera och organisera kan vara lätt/svårt/helt omöjligt. De verktyg jag använder mig av finns att läsa om här.

Läs mer

Tips på ADHD-vänliga appar

Det finns många appar som kan stötta din hjärna. Här tipsar jag om några av dom!

Läs mer

Ett hem anpassat efter dina behov

Ditt hem ska stötta dig och hur du fungerar. Jag har applicerat min specialpedagogkunskap på mig själv och resultatet hjälper mig varje dag. 

Läs mer

Hantera känslor

Du blir jättearg, jätteglad, jätteledsen. Känslorna åker upp och ner, likt en bergodalbana, under dagen. Att ha starka känslor kan ställa till  med problem i vardagen. Här skriver jag om en teknik som funkar väldigt bra för mig. Hoppas att den funkar för dig med.

Läs mer.

Hantera intryck

Att hantera olika sorters intryck, eller yttre stimmuli,

kan vara olika svårt. För oss med ADHD verkar det som att vi är lite känsligare än andra, när det gäller intryck.

Läs mer.

Sömn

Jag är bra på att sova. Det är något jag har övat mig på. Men genrellt har personer med ADHD problem med sömnen, vilket försvårar symptomen. Vad kan du göra för att få en god natts sömn?

Läs mer.

Fidgets

Har du svårt att sitta stilla utan att ha något att pilla på?

Pröva fidgets!

Läs mer

Hantera dåliga dagar

Har du dagar då du känner dig helt dränerad på energi och verkligen inte orkar NÅGONTING! Vad ska man göra då?

Läs mer

Koncentration

Att rikta sin uppmärksamhet mot något som är tråkigt kan kännas omöjligt. 

Läs mer.

Ekonomi

Pengar. Siffror på ett konto. Det känns väldigt abstrakt? Jag har haft problem med att hålla i pengarna men nu har jag hittat några sätt att lura mig själv till att spara och vara lite försiktig med siffrorna på kontot.

KOMMER SNART.

Motion

"Träning är bra för dig...!!!". Urtjatat eller hur? Hur får vi med ADHD in träning i vår, tidivis, väldigt snurriga vardag? Det enklaste sättet är oftast det som är det som funkar.

KOMMER SNART.

De digitala svarta hålen

"Jag ska bara googla en grej." Tre timmar senare sitter du och läser om något DEFINITIVT inte hade med din initiala tanke att göra. Vad har du för strategi för att överleva i den digitala världen? Som dessutom inte är anpassad för en ADHD-hjärna.

KOMMER SNART.