Minimalismen är din vän. Ju mindre saker, desto lättare att hålla ordning.
Om du inte har så mycket prylar kan du heller inte stöka ner lika mycket.
Du får även lättare att städa och att hitta det du behöver!
Beroende på hur du funkar så kan det hjälpa dig att ta bort så mycket prydnader och smågrejer som möjligt.
Detta hjälper din hjärna att lugna ner sig, det vill säga det minskar det visuella bullret.
Det gör också att det är lättare att fokusera på det som behöver göras!
Till exempel om du har lagt din kalender på köksbordet (för att komma ihåg att titta i den) så är den lättare att missa om köksbordet är fullt med en massa andra saker.
Varje pryl/klädesplagg har ett hem, ett ställe där den alltid ska läggas.
För att tydliggöra detta är det bra att märka upp platsen med till exempel en Dymo eller klisteretiketter.
Har du barn kan du med fördel använda bilder istället för text!
Detta brukar finnas naturligt i en hall. På den platsen brukar det ligga en massa olika saker. Det kanske inte är något fel med det men det blir lätt väldigt rörigt!
Om du inte har problem med röran kan du ha en korg eller skål där dumpningsgrejer för läggas.
Om du upplever det som ett problem så kan du se till att göra det så enkelt som möjligt att lägga sakerna på rätt plats.
Till exempel: krokar på väggen för nycklar och solglasögon. Bestämda krokar för ryggsäckar och väskor. En korg för vantar och halsdukar. En post-uppsamlare på väggen (Jag har en från Granit).
Saker som används ofta ska ligga tillgängligt.
Om du gillar att måla, när du sitter i soffan, kan du ha en korg bredvid med dina målargrejer.
I köket kan du till exempel ha tallrikar, glas nära diskhon eller diskmaskinen, för att det ska vara lätt att ställa tillbaka.
Vi med ADHD har en tendens att alltid vilja ändra om och förbättra. Mitt tips är:
Om en plats i ditt hem funkar bra, låt den vara.
